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怎样持续合理的喂养?0-3岁宝宝饮食营养误区大盘点

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发表时间:2020-04-02 15:35作者:宝妈小妹

许多年轻的爸妈,一日三餐根本是爸爸妈妈准备好的饭菜,上班吃饭不是食堂就是外卖。组建小家庭,生孩子后人物改变,无形中自己处于新手上路的水平,而0-3岁宝宝的喂养若出现不妥,或遭受饮食营养的误区,会直接影响到宝宝成长发育、身体健康。


关于小宝宝来说,家长喂什么、喂多少、怎样把食物喂到嘴巴内,孩子的进食行为、家长的喂养行为,对孩子而言,都很重要。因而,针对社群内宝妈的常见问题,约请儿保中心营养师帮宝妈宝爸逐个答疑解惑。


1、成长缓慢


男宝宝18天,出生时的体重3.3g,第一周体重还下降了,现在是3.5kg;每次睡觉2~3小时,很少无故哭闹,每天可以玩2小时左右。想咨询宝宝这种不长反降的情况,是不是算宝宝体重增长缓慢?


缺锌会使宝宝发育缓慢.png


新出世的宝宝第一周都会有程度不同的体重下降,这是由于刚出世的宝宝排便排尿、皮肤出汗和呼吸使部分身体水分丢掉,再加上刚出世的宝宝吃奶少导致。这个减少数一般不会超越宝物体重的6%-9%。一般一周后体重就会开始增加,10天之后会显著增加。宝宝出世体重3.3kg,现在出世一周现已增至3.5kg,体重正常,不必忧虑。


2、超重


男宝,出世时体重6.2斤,现6个月就20斤了,长得太快了吧……我一向都是母乳喂养,从他3个月时去体检医生就说他过于肥壮,可是那么小的孩子假如喂不饱会不会影响宝宝健康?要怎样控制他的体重呢?


胖宝一般都“嘴壮”,吃出这么多的“肉肉”,或许存在2种情况:


①吃的东西多于同龄的宝。


②吃的东西能量较高,如宝宝喜爱含油或糖较多的香、甜”食物。


你家宝出世时体重正常,3个月时就体重超重,其时没有增加辅食,且为母乳喂养,所以基本可以断定宝宝比较“能吃”。现在应该适当控制宝宝的食量,不要让宝宝吃得太多。


此外,6个月的宝宝现已开始吃辅食了,辅食品种的挑选上应避免油和糖多的食物。这个月龄的宝宝正是饮食习惯和口味养成的关键时期,要从小养成口味清淡和食不过饱的好习惯。至于食物的量,不同的宝宝差异较大。衡量吃多少适宜最好的方法是观察宝宝体重增长的情况,每周给宝宝称量体重。6-7个月宝宝每周均匀增重90克左右,7-9个月每周增重70-75克。详细可参阅儿童成长发育量表。


3、不爱吃辅食


女宝,8个月,4个多月起添加的辅食米糊,现在是每天母乳加辅食组合着吃,可是这段时间突然不爱吃辅食了,每次一放入宝宝嘴里,她就做叫吐状,请问该怎样办?有什么好的方法能够让她乖乖吃东西呢?


许多宝都有这个阶段,开始添加辅食时吃得不错,过一段时间出现不喜爱吃辅食的情况。形成这种情况的原因较多,首先有:不喜欢现在辅食的味道或辅食品种过于单调;宝还不太饿;喂养的速度太快;宝的注意力被周围好玩的事物所吸引;宝逐渐长大,希望自己着手吃饭等。不管是什么原因,都不要逼迫宝宝吃饭,避免引起更大的反感。可以分析一下详细原因,或改变下喂养方法,拿出十足的耐性来,不断尝试,大人可以用吃饭的动作不断给宝做演示,最终都可以愉快地接受辅食。


4、吃全是柔软的食物


孩子13个月半,现在不吃硬的食物,只吃如鱼肉、米饭还有菜,生果也只吃香蕉这类软软的生果,平常最常吃烂面条、小馄饨、面片,比较喜爱吃流质性的食物,乃至用水、米汤等替代所有的食物,请问这是什么原因?如何能纠正?


咀嚼能力是需要锻练的。宝宝不能吃稍硬的食物表示咀嚼能力较弱。也许是在添加辅食后对宝物的“磨牙”锻练不行。一般从7-9个月,宝就应该试着吃些稍哽的食物,如磨牙饼干、烤过的面包片或馒头片等,让宝逐步习惯“硬食”。建议开始锻练,可以用切成长条的苹果、手指饼干、面包片、烤馒头片、切成碎段的煮青菜等,让宝啃一啃,逐渐提高咀嚼能力。大约到宝1岁半左右时,其食物的品种就能基本与成人的相同了,只是在制作方法上还应详尽些。


5、过敏


女宝,2岁,从出世到现在一向有湿疹,根本没有断过。也去医院查了过敏原,检查结果是对乳糖、豆腐、莴苣、花粉等过敏。现在海鲜、牛羊肉、含乳糖奶粉全停了,可是总不能什么都不吃吧?这样也怕营养不行!那该怎样持续合理的喂养呢?


导致宝宝过敏的原因是什么.png


现在首要仍是应该避免过敏原,防止宝物的湿疹加剧。宝宝对过敏的食物先防止食用,用同类的不引起宝物过敏的食物来替代,完全确保2岁宝宝的健康成长。比方停用普通牛奶,改用去乳糖牛奶;不能吃豆腐、海鲜、牛羊,但可以选用不过敏的猪肉、鸡、鸭肉;假如蛋清过敏,可以先吃蛋黄;对莴苣过敏,可以选用其他蔬菜和生果…总之,在确保宝宝各种营养摄入均衡的前提下,尽量防止接触引起过敏的食物。直到宝宝更大一些,如3岁之后,再尝试让宝物吃这些食物,随着年龄的增长,宝对食物过敏的症状会逐步减轻。


6、齿龈发白


儿子25个月,发现上边两颗门牙有发白的部分,想咨询孩子是缺少营养素的症状吗?


假如宝贫血,会有齿龈发白的现象,但会影响到整个齿龈,不会仅限于部分。并且也不会仅限于齿龈,眼睑、口腔黏膜等血管丰厚的部分都会出现苍白。其他营养素缺少也相同,症状一般会涉及全身多个部位。假如宝宝食欲正常,无显著的挑食和偏食,体重身高正常且成长速度以及智力行为发育均正常,则根本不必忧虑宝存在营养缺少的问题。


7、不爱吃饭


3岁的小孩,不怎样爱吃饭,许多妈妈说这是缺锌了,但我仍是很纠结,不知道这一点能不能作为断定孩子缺锌的依据呢?


孩子不爱吃饭原因十分多,单凭此项不能作为断定缺锌与否的依据。现在关于孩子是否缺锌尚无清晰的确诊依据,要结合多方面的详细情况来看。如血清锌、孩子是否有比较显著的偏食、贫血、异食癖(吃奇怪食物的嗜好,如土、墙皮等)成长发育落后、腹泻、皮炎、伤口不易愈合等。一般任何单一症状都不能作为缺锌的判断依据。假如没有显著缺锌症状,能够给孩子挑选一些含锌高的食物作为预防就够了。瘦肉、坚果、内脏中含锌都比较高,能够常常选用,含锌最高的是贝类,如牡蛎、扇贝、蚝等,也可以不时给宝宝吃一点儿。


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