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注意:宝宝断奶后的饮食3大误区,别说您不知道!

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发表时间:2021-07-01 16:45作者:宝妈小妹

对于新手妈妈来说,喂奶是一项特别辛苦的工作,尤其是喂夜奶,比如乳头皴裂,睡眠不足,心境烦躁,精神受挫等,所以不少妈妈都会挑选尽快断奶,可是又没有想好断奶后具体该怎么喂食,从而导致宝宝出现各种饮食问题。比如下面这三种误区,许多妈妈都踩了,快看看您有没有吧!


1.饭菜摄入不均衡。


关于宝宝的饮食,某些家长以为米面类的主食宝宝容易消化,于是将面条、米粥、面点等,煞费苦心变着把戏给宝宝吃,但关于鱼肉、蔬菜、豆制品等副食却注重不行,让宝宝吃的很少,可能与此截然相反。这两种吃法都严重违反膳食平衡的科学准则,不利于宝宝健康成长。


2.总用汤泡饭吃。


有些家长尤其是爷爷奶奶等白叟,以为长时间煲的汤水营养愈加丰厚,若用汤来泡饭吃,不但能添加宝宝的营养,还能使饭变得软烂一点,方便宝宝食用消化。这种观念是错的。因为实际上汤里的营养只有5%-10%,更多营养仍是含在肉里,若只喝汤不吃肉,宝宝是摄入不到什么营养的。更重要的是。若长时间进食用汤泡的饭,会大大加重胃的负担,极有可能使宝宝消化不良,患上胃病。


3.用生果替代蔬菜。


还有些家长看到宝宝大便干燥,乃至便秘,同时宝宝又讨厌吃蔬菜,爱吃生果,便让宝宝大量食用生果,以缓解宝宝的便秘状况。其实,这种主意和做法是不可取的。生果无法彻底替代蔬菜的效果,蔬菜尤其是绿叶蔬菜中富含植物纤维,可有效促进肠道活动,确保大便通畅。另外,蔬菜也含有丰厚的维生素和矿物质,是宝宝摄入这些营养的有效途径。


断奶后饮食注意事项:


断乳后,宝宝有必要彻底靠自己没有发育成熟的消化系统来吸取食物的营养。因为他们的消化能力没有成熟,咀嚼能力和消化能力都很弱,因此容易引起代谢功用紊乱,易造成消化不良,导致腹泻。所以,要注意该时期宝宝身体的特点,合理安排断乳后宝宝的营养与膳食。


断乳后,婴幼儿每日需求热能大约1100-1200千卡,蛋白质35-40克,需求量较大。全天的饮食安排:一日五餐,早、中、晚三顿正餐,二顿点心。一般来讲,宝宝断乳后不能悉数食用谷类食品,也不能与成人同饭菜。主食可吃稠粥、软饭、烂面条、包子、小馄饨等,副食可吃鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末及蛋羹等。生果可根据具体情况适当供给。

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