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真的有人喝水会胖吗?喝水会胖其实指基础代谢率低

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发表时间:2018-09-01 17:41作者:一瓢

眼看着9月都来了,肉肉的你还好吗?节食到头晕眼花,就是不瘦有没有?看着吃播们胡吃海塞不长肉,嫉妒到发狂有没有?到底是怎么回事,难道喝水会胖是真的?


一瓢从客观角度来讲,狂吃不胖和喝水长肉,这两种情况的确是存在的,按理说大家明明都是第一次做人!都是一样的人啊!为什么会有如此大的差异?原因就是基础代谢的锅!


喝水都长胖.png


“喝水都会胖”的第一个锅「基础代谢」来背


什么是基础代谢?简单来说就是你哪怕躺在床上什么也不干,身体也是在消耗的。比如,让你维持心跳啊,喘气啊,这些最基本的生理活动所需的能量。


关于基础代谢的重要性,有一个可能出乎你意料的事实,基础代谢其实是你每天所消耗热量的最大去向。每天我们累死累活的运动最多消耗也就几百大卡,只占到每天代谢的15%左右,而基础代谢消耗的能量则是以千为单位的。


而所谓的“喝水会胖”究其原因其实就是指基础代谢率啊,基础代谢低的人就比如你每天的热量缺口小,摄入的热量稍微高那么一丢丢就会长肉发胖。相同体重下,体脂率越低基础代谢越快,越不容易肥胖。比如我们在睡觉,身体也在消耗能量,如果你的基础代谢率低,同样吃一顿饭,人家睡一觉能消耗所有的热量,而你才消耗了40%能不胖吗!


基础代谢.png


喝水会胖另外一个原因,都是遗传基因的锅!


除了基础代谢率的问题外,许多肥胖是因为遗传基因引起的。你们可能不知道,迄今发现的与肥胖相关的基因或染色体区域已达200多个!


而我们体内两个最主要调控肥胖的基因IRX3和IRX5,掌握着我们摄入过多热量的生杀大权,是储存起来还是消耗掉。


而且它俩的决定不用经过大脑同意,基本上就是他们开心就好。接下来重点来了,组成这两个基因的众多核苷酸中只要有一个核苷酸的差异就能决定你「胖」或「瘦」,如果基因中含有胞嘧啶那就是瘦基因。含有瘦基因的人不忌口也不怎么胖,而含有胖基因的人,真的是“喝水”都长胖。


更可怕的是这些基因很多是在胎儿时期就开始启动作用,而且外部环境也会加速这种作用根本躲不开。所以说,怎么吃都不胖的朋友你们都要感谢父母给了一副好基因!


不过呢,含有胖基因的小伙伴们也别放弃,胖瘦这个问题怎么说呢,其实也是“三分天注定,七分靠打拼”的。我们还是可以通过运动和节食的方法来控制自己的身材,只不过就是难度大了点而已。怕就怕,你根本不是喝水都长肉的易胖体质。


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